11 coisas que estão acabando com seu sono

Se você não tem uma TV ligada ou animais de estimação te mantendo acordado, o estresse pode ser seu maior problema para dormir. Ele é o motivo número um dos transtornos de sono de curto prazo. Se você não consegue dormir, levante da cama e vá para outro quarto. Faça algo calmo, relaxante e que ajude a sua cabeça a se desligar de preocupações. Especialistas sugerem fazer uma lista de coisas a fazer para tirar tudo o que há na sua mente. Com sorte, isso vai te ajudar a voltar para a cama com a cabeça mais leve
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