11 coisas que estão acabando com seu sono

É uma boa idéia comer um lanche leve antes de dormir para que você não acordar morrendo de fome. Porém, cuide para que não seja algo pesado ou picante, pois pode acabar fazendo o seu corpo trabalhar demais. Seu corpo precisa começar a se desligar antes de dormir, não trabalhar para digerir toda a comida que você comeu. Evite grandes refeições três horas antes de ir para a cama, afirma o artigo da Bustle
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