11 coisas que estão acabando com seu sono

Se você está com problemas para dormir, sempre certifique-se que não há nenhuma luz entrando no seu quarto. Luz da rua, despertadores e aparelhos de TV e DVD podem mexer com seu relógio interno. De acordo com a Prevent, elas fazem você se sentir mais desperto. Cobrir luzes de LED ou usar uma máscara para dormir podem enganar seu cérebro e deixar você mais relaxado
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