10 hábitos simples para controlar a ansiedade

De acordo com a National Institute of Health, passar um tempo em meio a natureza beneficia a sua saúde mental. Então, faça disso um hábito! Curta parques, trilhas e passeios com belezas naturais. Segundo um estudo publicado pela Landscape and Urban Planning, pessoas que passam mais tempo em locais assim apresentaram níveis menores de cortisol, o "hormônio do estresse"
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