Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.
Subida de ladeiras em ruas
Caminhando pela rua, carregando sacolas, olha aquela imensa ladeira e pensa: “Que preguiça!!! Uma subida! E ainda estou carregando estas sacolas.” Deixe a preguiça de lado e suba muito feliz. Subir ladeiras, caminhando e carregando até nove quilos de carga, você consegue perder até 490 calorias em uma hora. O que acha? Pense que as calorias estão indo embora e nos seus músculos, pois seus glúteos ficarão, a cada subida, mais fortalecidos; seu abdomen, mais definido; e seus braços durinhos. Ótima opção para quem não tem muito tempo de se exercitar!
Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.
