Perdendo cabelo por estresse? Especialista explica como cuidar dos fios e recuperar autoestima (Foto: Divulgação)
O estresse já é reconhecido como um dos maiores inimigos da saúde capilar. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), situações de pressão física ou emocional podem desencadear a queda acentuada dos fios, alterar a textura e até provocar falhas visíveis no couro cabeludo. Esse fenômeno, conhecido como eflúvio telógeno, acontece quando o ciclo natural de crescimento do cabelo é interrompido e os fios entram em fase de queda antes do tempo.
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Estima-se que cerca de 42% das mulheres brasileiras já sofreram queda capilar relacionada ao estresse em algum momento da vida. As principais vítimas são aquelas que enfrentam rotinas intensas, jornadas duplas, desequilíbrios hormonais, pós-parto ou ainda a chegada da menopausa, fases em que o corpo já passa por mudanças significativas.
“Quando o corpo libera altos níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse, há um encurtamento do ciclo de crescimento capilar. O cabelo entra em fase de queda precoce, e isso pode gerar falhas visíveis que impactam diretamente a autoestima”, explica Tati Cordeiro, especialista em mega hair e criadora do método exclusivo MegaHairInvisível.
Embora não trate a causa do problema, o mega hair tem sido procurado por mulheres que desejam recuperar a autoconfiança enquanto trabalham os cuidados com a saúde. “Já atendi inúmeras clientes que chegaram até mim com falhas decorrentes do estresse. Elas buscavam uma solução imediata para se sentirem seguras no dia a dia. O mega hair, quando aplicado de forma correta e saudável, ajuda a devolver essa sensação de feminilidade e poder”, conta Tati.
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A especialista reforça, no entanto, que a estética deve caminhar junto da saúde. Segundo ela, alguns hábitos fazem toda a diferença na prevenção e no fortalecimento dos fios:
– Alimentação equilibrada: incluir proteínas magras, ovos, peixes, oleaginosas e vegetais verdes escuros, ricos em ferro, zinco e vitaminas do complexo B.
– Evitar excessos: reduzir consumo de açúcar, frituras e ultraprocessados, que aumentam processos inflamatórios no organismo.
– Exercícios físicos: atividades regulares ajudam a reduzir o estresse, melhoram a circulação sanguínea e favorecem a oxigenação do couro cabeludo.
– Sono de qualidade: dormir bem regula os hormônios e contribui para o ciclo saudável de crescimento capilar.
– Autocuidado emocional: práticas como meditação, yoga e terapia ajudam a equilibrar mente e corpo.
Além disso, Tati alerta para a importância de buscar avaliação médica sempre que a queda se tornar persistente. Dermatologistas e tricologistas podem solicitar exames laboratoriais para investigar deficiências nutricionais, alterações hormonais e outras doenças que também levam à perda capilar.
“Cuidar do cabelo vai muito além da estética: é um reflexo de como cuidamos de nós mesmas. O mega hair é uma ferramenta incrível de transformação, mas o verdadeiro poder está no equilíbrio entre corpo, mente e autoestima. A queda por estresse é comum, mas pode ser contornada com hábitos saudáveis, acompanhamento profissional e, claro, muito autocuidado”, conclui Tati Cordeiro.
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