Carnaval e saúde mental: a Importância do retiro para alívio do estresse (Foto: Freepik)
Os feriados desempenham um papel fundamental na rotina dos brasileiros, oferecendo pausas necessárias para descanso e reorganização mental. Entre eles, o Carnaval se destaca como o maior feriado do país, movimentando não apenas os dias oficiais, mas também eventos pré e pós-folia. No entanto, para além da celebração, esse período pode representar uma oportunidade valiosa para um processo de desintoxicação mental e emocional.
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De acordo com o psicólogo e escritor Alexander Bez, abster-se fisicamente do Carnaval pode trazer benefícios significativos à mente e ao corpo. “A reflexão psicológica permite um alívio do estresse, favorecendo uma reorganização das estruturas emocionais e mentais. Durante esse período de recolhimento, a pessoa tem a chance de avaliar suas perspectivas e providenciar as mudanças necessárias em sua vida”, explica.
Além do descanso mental, Bez destaca os benefícios fisiológicos do afastamento da folia. “O estresse é altamente destrutivo para a saúde. Ele interfere na regulação dos biomarcadores do organismo, aumentando os níveis de colesterol, triglicerídeos e glicose. Ao se permitir um retiro durante o Carnaval, a pessoa contribui para a redução dessas alterações, promovendo uma melhora na saúde cardiovascular”, acrescenta.
Outro fator relevante é a exposição ao sol, que, segundo o especialista, auxilia na produção de vitamina D, essencial para o combate à depressão e para a regulação do humor. “Isolar-se da agitação do Carnaval também reduz a tensão emocional e as manifestações fisiológicas da ansiedade, como a angústia, proporcionando uma sensação de bem-estar”, pontua.
Para potencializar os benefícios do descanso, Alexander Bez sugere um distanciamento das redes sociais. “Ficar longe da folia e da hiperconectividade contribui para um descanso mental mais profundo. Esse processo de reclusão física e digital favorece um verdadeiro alívio do estresse, permitindo uma recuperação emocional mais eficaz”, finaliza o psicólogo.
Seja em uma viagem tranquila ou em um momento de solitude, o Carnaval pode ser mais do que um período de festa, também pode ser uma oportunidade valiosa para o autocuidado e a renovação da saúde mental.
