“Cansaço emocional”: Por que nos sentimos cansados mesmo sem fazer nada? (Foto: Divulgação)
A sensação de cansaço físico e mental sem uma causa aparente tem se tornado cada vez mais comum nos dias de hoje. A especialista em autoconhecimento e autoamor, Renata Fornari, explica que esse cansaço, muitas vezes, está ligado ao esgotamento emocional, um estado em que nos sentimos drenados de energia, mesmo sem realizar grandes esforços físicos.
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“O esgotamento emocional é um cansaço interno que não tem explicação fisiológica. É um cansaço do seu corpo emocional, não do corpo físico. Não é porque você não dormiu ou fez atividades físicas, tem outras razões”, explica Renata.
De acordo com ela, a busca constante por aprovação e a necessidade de agradar aos outros podem levar a um desgaste emocional significativo. “Quando acordamos e nos sentimos desconectadas de nós mesmas, parece que nada mais se encaixa durante todo o restante do dia. Existe um esforço interno do corpo emocional, por ficar usando máscaras diferentes”, afirma Renata. “Muitas pessoas entram nesse lugar que eu chamo de ‘vício pela busca de aprovação’, no qual se entende que é preciso dar tudo de si para que outras pessoas gostem de você”, reforça.
Para lidar com as causas raízes desse vício, Renata sugere um exercício simples e poderoso: “Olhar para uma foto da infância e dizer para si mesma – ‘Eu estou disposta a te amar do jeitinho que você é e não existe nada que você precise fazer para receber o meu amor’”. Esse exercício, segundo a especialista, ajuda a se reconectar com a própria essência e a ressignificar o que o cérebro aprendeu por repetição na infância ao ouvir críticas e concluir “eu não sou bom o suficiente”. Na maioria dos casos, foi na infância que muitos cresceram aprendendo que precisam se moldar ao que os outros esperam, e então inicia-se o vício pela busca de aprovação que se leva para a vida adulta.
Renata Fornari enfatiza a importância de se aceitar e se amar, sem a necessidade de agradar aos outros. “Quando você pode ser você e não sente a necessidade de usar máscaras, você se sente muito mais leve e mais feliz. Ouse, se permita e tenha coragem de ser você!”, finaliza.
O esgotamento emocional é um problema cada vez mais comum na sociedade atual. Ao entender as causas desse problema e praticar técnicas de autocuidado, é possível recuperar a energia e a alegria de viver. A dica da especialista é poderosa e retoma que é importante valorizar a pessoa mais importante da sua vida: você mesmo.
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