Após perder 10 kg, Juju Salimeni muda dieta para ganhar 4 kg de massa muscular (Foto: Instagram/Juju Salimeni)
Depois de 10 kg para o carnaval, Juju Salimeni acabou mantendo a dieta, m-as agora a influenciadora mudou a alimentação para ganhar quatro quilos só de massa magra. Ela através dos Stories, nesta segunda-feira (17), pediu para o noivo, o fisiculturista Diogo Basaglia, falar um pouco sobre sua nova rotina alimentar.
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“O Diogo vai explicar, meio por cima, o que vai mudar na minha dieta agora para ganho de massa”, começou ela, para, em seguida, o noivo começar a explicação: “Os alimentos vão manter os mesmos, Juliana prefere batata que arroz. Em dia de carbo alto, uma refeição com arroz, porque tem mais carboidratos. “Hoje é dia de carbo alto, então”, perguntou Juliana, que atualmente pesa 71 kg e quer chegar aos 75 kg.
“Hoje é treino de pernas. Em dia de inferiores, o carbo é mais alto. Em dia de superiores, o carbo é mais baixo. Mas os alimentos são basicamente os mesmos, só muda a quantidade de carboidratos. A proteína não muda também. Para quem não sabe tem uma proteína diária que ela precisa bater para pelo menos manter a massa muscular”, esclareceu.
Em seguida, a musa fitness contou que sua refeição do almoço tem 280g de batata e 140g de frango. Ela ainda disse que pesa até o sal.
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(@jujusalimeni)
